防秋燥早喝盐水 晚喝蜂蜜水

  最近沈阳不冷不热的天气还是很舒服的,但会觉得干燥,皮肤干,眼睛干,喉咙里感觉有异物,甚至是全身发痒挠到停不下来……有人说,秋燥无非就是缺水,多喝点水不就行了嘛。事实上,只喝白开水并不能起到充分补水的作用。古人云:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,仅喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,虽然不一定适用于所有人,但对秋燥的预防有一定效果,不妨一试。

  

  另外,预防秋燥可以多吃些润燥清肺的菜,比如红枣、山药、莲子、梨或萝卜、银耳、百合、南瓜。有些水果也可以润肺清燥,如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、荸荠,体质虚寒的人可以把水果炖熟了吃。不习惯调整饮食的人,还可以通过加湿器来缓解干燥症状。

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